Vida Saludable

el ejercicio y la vida saludable es importante para la vida diaria. Hoy en día a los jóvenes les gusta tener un físico que este bien. Comer frutas y verduras es muy importante ya que estas tienen mucha vitaminas y son saludables. Hoy en día hay que ser por lo  menos 30 minutos al día de ejercicio.

ALIMENTACIÓN:
para tener una buena alimentación hay que comer cosas sanas y saludables. No hay que comer cosas que arruinen el físico como cosas que contengan una elevada cantidad de grasa como la comida chatarra etc.
tipos de alimentación saludable:

• Alimentos para niños lactantes y de corta edad;
• Alimentos para situaciones en las que aumentan las necesidades de energía o nutrientes;
• Alimentos sin gluten ;
• Alimentos con reducido contenido en calorías;
• Alimentos con reducido contenido en grasas, colesterol y ácidos grasos saturados;
• Alimentos destinados a personas con diabetes;
• Alimentos no refinados y productos a base de fibra alimentaria;
• Productos para nutrición artificial;
• Alimentos que son altos en colesterol.

        

DEPORTES:

Practicar deportes es bueno para el cuerpo ya que estas te hacen quemar grasa y ganar condición física. el deporte es una buena ayuda para todos, ya que el deporte nos ayuda estar saludables y ser sanos en nuestros cuerpos  el deporte es una manera de mantenernos con un físico saludable o sano, hay algunas personas que ya tienen edad de 70 años o mas y ellos siguen haciendo deporte y mas deporte para que sus cuerpos estén mas sanos y ellos procuran de no comer muchas grasas o comidas chatarras por que a ellos les hace mucha falta hacer ejercicio para que ellos mismos se sientan saludables mas adelante 

Todo estas acciones se hacen para tener una mejor salud y la gente viva tranquilamente. todo esto se hace para que todos vivamos mas sano y mas saludables y así tener una mejor vida y cuidarnos mas que nada para sentirnos mejor y si no haces nada de eso no vas a tener una vida saludable y tuvida sera mucho mas diferente.